Dầu ăn dặm cho bé là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải ba mẹ nào cũng nắm được cách sử dụng dầu ăn dặm sao cho đúng cách và an toàn, để Anpaso hướng dẫn ba mẹ cách sử dụng dầu ăn dặm hiệu quả và khoa học nhé!
1. Tại sao nên sử dụng Dầu ăn dặm cho bé?
- Bổ sung chất béo thiết yếu:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em trong giai đoạn từ 0 – 3 tuổi cần khoảng 35 – 50% nguồn năng lượng trong chất béo từ khẩu phần ăn hàng ngày mà nguồn cung cấp năng lượng chất béo đó chủ yếu có trong các loại dầu ăn dặm như: dầu oliu, dầu cá hồi, dầu óc chó,... Nó giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh, đồng thời cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bé.
- Đa dạng dinh dưỡng:
Bổ sung Omega 3, 6, DHA,.. tốt cho não bộ; axit béo không no trong dầu giúp bé hấp thu các vitamin tan trong dầu A, D, E, K, đây là những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Vitamin A và D giúp phát triển xương và thị lực, trong khi vitamin E và K hỗ trợ hệ miễn dịch và quá trình đông máu.
- Tăng hương vị món ăn:
Bổ sung dầu ăn dặm vào món ăn sẽ giúp tăng vị thơm ngậy, dậy mùi vị các món cháo, bột,... kích thích con ăn ngon miệng.
Xem thêm: Top 5 dầu ăn dặm cho bé tốt nhất hiện nay
2. Cách Sử Dụng Dầu Ăn Dặm Cho Bé
- Sử dụng đúng liều lượng
Ba mẹ tham khảo lượng dầu ăn dặm các con cần trong 1 ngày theo khuyến nghị từ các chuyên gia nhé!
📍 Từ 6 tháng tuổi ~ 5-6ml dầu mỡ/ngày
📍 Từ 7 - 8 tháng tuổi ~10ml/ngày
📍 Từ 9-11 tháng ~18-20ml/ngày
📍 Trên 12 tháng ~21ml/ngày
- Sử dụng đa dạng loại dầu
Ba mẹ nên sử dụng đa dạng các loại dầu cho con, tránh trường hợp chỉ sử dụng một loại để các con được làm quen với nhiều hương vị và hấp thu được đa dạng dưỡng chất trong các loại dầu
- Thời điểm thêm dầu
Ba mẹ nên thêm dầu sau khi nấu món ăn và khi món ăn còn ấm nóng để bảo toàn chất béo có lợi và tránh tình trạng biến đổi chất béo
Xem thêm: Mì rau củ cho bé - Gợi ý mẹ 3 cách nấu mì ăn dặm Anpaso
3. Lưu ý khi lựa chọn Dầu ăn dặm cho bé
- Chọn dầu nguyên chất, không qua tinh luyện để đảm bảo an toàn và dinh dưỡng.
- Chọn dầu của thương hiệu uy tín, đầy đủ nhãn mác.
- Mua dầu tại siêu thị, cửa hàng,... uy tín.
- Đọc kỹ bảng thành phần, giá trị dinh dưỡng.
Việc lựa chọn và sử dụng dầu ăn dặm cho bé đúng cách sẽ giúp bé hấp thụ đủ các dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, ba mẹ nhớ lưu ý nhé!
